夏季三餐食谱家常菜做法？
早餐：
1.西红柿炒鸡蛋：
把西红柿和鸡蛋切块，锅中加热油，放入西红柿炒熟，再加入鸡蛋炒匀，最后加入适量盐和糖调味即可。
2.清炒豆芽：
豆芽焯水后取出，锅中加油热锅，放入姜蒜爆炒，再放入豆芽炒熟，最后加入盐和味精调味即可。
3.煎饼果子：
把面粉和水调成糊状，在平底锅中加热油，倒入面糊，用铲子把面糊铺成薄饼，翻面煎熟后加入葱花和鸡蛋，卷起即可。
午餐：
1.凉拌黄瓜：
将黄瓜切成细丝，加入蒜泥、醋、油、盐和糖拌匀即可。
2.麻辣小龙虾：
将小龙虾焯水后取出，锅中加热油，放入姜蒜和辣椒炒香，再加入小龙虾翻炒，最后加入花椒粉和盐调味即可。
3.清炒西葫芦丝：
将西葫芦切成细丝，锅中加热油，放入姜蒜爆炒，再放入西葫芦炒熟，最后加入盐和味精调味即可。
晚餐：
1.番茄牛腩煲：
把牛腩切块，番茄切块备用，锅中加热油，放入牛腩煎炒至两面变色，再放入番茄煮熟，最后加入盐和糖调味即可。
2.凉拌海带丝：
将海带丝焯水后取出，加入蒜泥、醋、油、盐和糖拌匀即可。
3.蒜蓉扇贝：
将扇贝洗净备用，锅中加热油，放入蒜蓉爆炒，再放入扇贝煎炒至两面金黄，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
以上只是一些夏季三餐食谱家常菜的简单做法，具体的做法可以根据个人口味做适当的调整。
夏季一周的食谱？
准备要小孩，一份夏季一周两个人都能吃的食谱:夏季一周食谱:星期一早餐：
豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：
卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝晚餐：
肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤星期二早餐：
牛奶、油盐花卷、肉松中餐：
肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭晚餐：
猪肉茴香包子、拌江豆星期三早餐：
大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干中餐：
包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）、黄瓜汤晚餐：
肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤星期四早餐：
牛奶、豆沙包、花生米中餐：
鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭晚餐：
骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头星期五早餐：
小米粥、馒头、咸鸭蛋中餐：
牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭晚餐：
木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、馒头、丝瓜汤星期六早餐：
牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝中餐：
三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）
晚餐：
肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭星期日早餐：
玉米面粥、糖包、肉松中餐：
红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭晚餐：
面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）红烧肉、麻酱花卷除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3－4时增加水果、点心等间食。
参考资料：
健康网
夏季时令菜谱？
夏季时令菜品种类繁多，各种蔬菜和水果在这个季节里都很丰富。
以下是一些常见的夏季时令菜品：
1.西瓜：
夏季是西瓜成熟的季节，西瓜水分充足，口感甘甜，是消暑解渴的佳品。
2.黄瓜：
黄瓜口感清脆，水分充足，是夏季的解暑佳品。
可以生吃、凉拌或者炒菜。
3.番茄：
夏季番茄成熟，口感酸甜可口，富含维生素C，既可以生吃也可以做菜。
4.土豆：
土豆在夏季生长迅速，口感鲜美，既可以炖菜也可以炒菜。
5.苦瓜：
苦瓜在夏季成熟，具有清热、解毒的功效，可以凉拌、炒食或者做汤。
6.茄子：
茄子在夏季口感鲜嫩，可以做红烧茄子、蒸茄子等各种菜肴。
7.空心菜：
空心菜在夏季生长迅速，口感脆嫩，适合炒食或者做汤。
8.胡萝卜：
胡萝卜在夏季成熟，口感鲜甜，可以生吃、炒菜或者做沙拉。
9.大白菜：
大白菜在夏季口感鲜嫩，可以炖菜、炒菜或者做沙拉。
10.四季豆：
四季豆在夏季生长，口感鲜美，可以炖菜、炒菜或者做沙拉。
11.豆角：
豆角在夏季生长，口感鲜美，可以炖菜、炒菜或者做沙拉。
12.洋葱：
洋葱在夏季口感鲜嫩，可以做炒菜、炖菜或者做汤。
夏天聚会菜谱？
锅包肉，水晶肘子，五香牛肉，香辣肉丝，可乐鸡翅，水果沙拉，干豆腐卷大葱，皮蛋豆腐，菠萝咕咾肉，蒜薹炒肉，辣椒炒肉，炒地三鲜，红烧排骨，酱猪爪，五香猪肝，酱毛肚，骨里香烧鸡，韩式辣鱼，韩式辣白菜，麻辣小龙虾，辣鸭脖，辣鸭肠，辣鸭舌，五香花生米。
夏季午饭食谱？
可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜沙拉、水果、鱼肉等。
蔬菜沙拉可以搭配各种蔬菜、水果和坚果，加入橄榄油、柠檬汁等调味料。
水果可以选择草莓、蓝莓、西瓜等，不仅清爽解暑，还富含维生素和纤维素。
鱼肉可以选择烤鱼、蒸鱼等健康的烹饪方式，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
此外，还可以选择米饭、面条等主食，搭配清炒蔬菜或者豆腐汤等小菜，既营养又健康。
记得多喝水，保持身体水分平衡。
