一般人哑铃卧推多少公斤？
一般人哑铃卧推的重量也就在十公斤左右，只有经过长期力量训练的人能达到三十公斤左右，而世界级的大力士能达到八十公斤左右。
平地上哑铃卧推正确姿势？
1.起始动作:两手各握一哑铃,拳眼相对,屈臂放在两肩外侧,使哑铃处于肘关节的垂直线上。
2.过程动作:胸大肌收缩向上圆弧上推,保持好重心,平稳上推。
3.保护与帮助:同伴蹲在头后位两手托肘部。
卧推用多大重量？
可以选择49kg-60kg的哑铃。
哑铃卧推重量选择要分为不同情况,不同情况选择的重量如下:1、锻炼力量如果主要是想让自己的力气变大,成为大力士,那么选择哑铃重量在自己体重的百分之八十五左右。
也就是59.5kg左右。
