健身为什么要吃复合维生素？
有必要吃复合维生素，因为在进行健身运动时，身体需要更多的营养来支持肌肉生长和修复。
而复合维生素能够提供身体所需的各种维生素和矿物质，帮助维持身体的健康状况，促进身体的能量代谢和免疫系统功能。
此外，经常进行高强度的健身运动，身体的代谢会加速，维生素的消耗也会加大，若长期缺乏某些维生素，会引发身体免疫力下降、肌肉疲劳、食欲减退等健康问题，因此补充复合维生素是必要的。
除复合维生素外，健身时补充蛋白粉、氨基酸等营养品也具有一定的效果。
但补充营养品前，还需做好饮食的调整，合理搭配饮食，保证每餐能摄入充足的营养素和蛋白质，让身体健康的发展。
经常健身需要补充什么维生素？
1.经常健身需要补充维生素。
2.健身过程中，身体会消耗大量的能量和营养物质，特别是维生素。
维生素是人体正常代谢所必需的有机化合物，能够参与多种生理过程，包括能量代谢、肌肉修复和免疫功能等。
经常进行高强度的健身活动会加速维生素的消耗，因此需要补充维生素来满足身体的需求。
3.健身所需的维生素包括维生素C、维生素E、维生素B群等。
维生素C具有抗氧化作用，有助于减少肌肉炎症和促进肌肉修复；维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受损伤；维生素B群参与能量代谢和蛋白质合成等重要过程。
此外，还可以适量补充维生素D，有助于维持骨骼健康和肌肉功能。
总之，经常健身需要补充维生素，以满足身体在高强度运动中的需求，促进肌肉修复和维持身体健康。
健身维生素必须补充哪几种？
健身维生素必须补充维生素D，维生素A。
它可以促进人体对钙的吸收和利用。
而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且可以增加机体的免疫力
健身的人吃哪种维生素的？
1、维生素D：
因为健身时骨骼会承受较大的力量，此时补充维生素D可促进钙的吸收，能促进骨骼的强度，可以在一定程度上预防意外的发生；
2、维生素B12：
维生素B12通常以辅酶的形式存在，能够一定程度上增加叶酸的利用率，从而促进碳水化合物、脂肪以及蛋白质的代谢，所以健身时也可以食用一定量的维生素B12，还能够起到一定的辅助增肌的作用；
3、维生素B6：
维生素B6可帮助蛋白质代谢及血红蛋白构成，促进血红细胞生成。
肌肉在运动中需要氧气，血红细胞是载氧的运输工具，血液中的血红细胞含量越多，载氧能力就越强，肌肉的供氧来源就充足，对健康有着一定帮助。
健身应该吃什么维生素？
吃维生素c，因为维生素c到处都是，数量多，健身吃了不用担心饿肚子，还能增加睡眠质量，促进骨骼中消耗的卡路里吸收的了
维生素对健身的好处？
维生素D:因为健身时骨骼会承受较大的力量,此时补充维生素D可促进钙的吸收,能促进骨骼的强度,可以在一定程度上预防意外的发生;
