益生元是什么意思？
益生元是指一类被证明可以帮助促进肠道健康的特殊膳食纤维。
它们通常存在于一些天然食物中，如酵母、小麦胚芽和部分植物类食物中，也可以从一些特殊的益生元产品中摄入。
益生元有多种形式，主要包括β-葡聚糖、膳食纤维、乳杆菌及其衍生物、芝麻素、木聚糖、聚乙二醇、膳食蛋白等。
它们可以帮助肠道菌群健康，调节肠道内的平衡，减少有害菌的生长，并促进营养的吸收。
益生元是做什么的？
有益肠道菌群。
益生元就是益生菌的食物，益生元新定义为是指能够被宿主的菌群选择性地利用，并转化为有益于宿主健康的物质。
什么食物里有益生元？
有益生元的食物，如香蕉、樱桃、大蒜、洋葱、菠菜、西红柿、羽衣甘蓝、芦笋等水果蔬菜；一些豆类含有益生元。
苹果、香蕉、韭菜、丝瓜和芹菜等通常都含有大量的益生元。
什么是益生元，是化学添加剂吗？
益生元就是能促进肠道内有益菌生长而不被人体吸收的物质，说白了就是给肠道细菌准备的食物，最常见的益生元就是寡糖和低聚糖，通常食物中都含有益生元，但又是为了突出促益生菌作用，也可以添加。
