生发食物有哪些？
头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的营养物质，所以平时要多补充一些瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼，黑芝麻，黑豆奶之类的，同时还有一些青菜方面也有很好的补充作用，如核桃，卷心菜，花菜，另外，还要多补充维生素A和维生素E，还有钙和锌之类
有没有生发效果比较好的东西？
吃牡蛎。
牡蛎是高含锌量食物之首，丰富的锌成分能及时给予人体充足的营养，而它生发作用也得到了临床的认证，所以常吃牡蛎有不错的生发和滋润头发的作用。
吃什么可以生发让头发浓密？
如果想要头发生的更加浓密，日常生活中是可以多吃一些黑芝麻，黑豆，还有黑木耳，包括何首乌等，可以起到生头发的效果，而且想要头发更加浓密，日常生活中一定要注意避免经常的熬夜加班还需要保持良好的心情，不要太过于紧张，保持睡眠充足。
如何激活毛囊促进头发再生？
毛囊生发是从根源上促进头发生长和密度增加的关键。
以下是几种促进毛囊生发的方法：
1.营养均衡：
头发由蛋白质和维生素等营养成分组成，因此保持营养均衡有助于促进毛囊生发。
适量补充富含蛋白质、维生素B、维生素D等营养物质的食物可以帮助生发。
