柔力球入门零基础快速教学第三课？
第一节：
左右绕翻
在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，它有侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，一定要注意它的移动要轻起轻落，点起点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。
移动要跟进脚，随时向前迈出。
柔力球之歌彭永凤背面。
第二节：
头上平线
是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体画出一个圆，动作要完整。
柔力球飞龙二套教学。
第三节：
正反绕翻
是在我们体前完成一个顺时和逆时针的环绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注意两个云手要连贯完整，协调自然，画出的圆要饱满圆润。
打太极柔力球利弊？
太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。
特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
老年人为何要多练太极柔力球？
老年人打太极柔力球，对情绪的改善效果是明显的，它能够改善个人自我的心理状态和身体状态，使老年人始终保持平稳的心理状态，能够降低老年人的焦虑和抑郁水平，防止老年人偏执和恐怖等心理问题的产生。
而其他一些有氧运动对老年人情绪的改善有一定的局限性，主要体现在改善人际关系、消除敌意心理、培养积极乐观的心理状态等方面。
