含维生素D十大食物排名？
含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。
维生素D是脂溶性维生素，动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼、鱼卵、蛋黄和奶酪相对较多，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。
水果蔬菜中含量较少，有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇等。
有什么菜有维生素D？
含有维生素D的食物不多，通过晒太阳可促进维生素D在体内形成。
蔬菜中白蘑菇是唯一含有维生素D的,白蘑菇通过紫外线照射产生维生素D。
富含维生素D的食物有海鱼、蛋黄、动物肝脏和瘦肉之中。
脱脂牛奶、坚果也含有。
植物性食物大多没有维生素D。
