枕头中枕有多高（枕头多高合适）

枕头中枕有多高？

枕头中枕的高度大概是在11-13cm左右,枕头按高度可分为低枕、中枕和高枕,低枕高度大概是在10cm以下,适合青少年或喜欢俯卧的人群;中枕的高度大概是在11-13cm左右,适合大多数仰卧的人群;高枕的高度大概是在14-16cm,适合中老年人或侧卧的人群

平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高，侧睡时候枕头高度大约为1.5个拳头那么高。

舒适、合适高度的枕头不仅对健康睡眠有良好的促进作用，对颈椎的健康也十分重要。

枕头高度一般以10-15厘米为宜。

1、具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。

肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。

2、枕头高度不宜过高，也不宜过低。

如果枕头过高的话，不论是侧睡还是仰睡，都会改变颈椎生理曲度。

长期以往的下去，会影响颈椎的健康。

10厘米左右。

理想的枕头高度应该能够使脖子保持处于中立状态，如果习惯于平躺的，当头枕到枕头上以后，枕头的高度以10厘米左右为最适合。

如果习惯于侧躺，最好测量一下头部到一侧肩膀的长度，再选择相应高度的枕头。