公认最健康的早餐搭配方法？
全麦面包+鸡蛋+火腿+果汁
果汁可以是葡萄汁或者橙汁、葡萄柚汁等,记住是要鲜榨的果汁,不要加糖，全麦面包1片，一个水煮蛋,再加上两片火腿和半个鳄梨，若是怕果汁糖分高，可以换成脱脂酸奶或者牛奶均可。
早餐吃什么最健康？
早餐吃鸡蛋，增加蛋白质，喝小米粥，吃点小咸菜，挺好的。
也可以吃点热汤面条，卧个鸡蛋也挺有营养的。
还可以吃点小馄饨，这些都很好。
早餐吃什么最科学健康？
早餐要有碳水化合物，蛋白质，各种维生素，主食以面包馒头花卷等为主，蛋白质鸡蛋牛奶豆浆补充蛋白质，吃一块水果或一杯果汁，这样才有营养，最好不要吃油条炸鸡等油炸食物。
