瑜伽的动作叫什么名字？
瑜伽动作名称
一、下犬式身体呈倒“V”形。
两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。
两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。
延伸姿势保持30到60秒钟。
二、鱼式
仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。
两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。
把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。
深呼吸，保持15到30秒钟。
三、站立前屈式
站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。
为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。
触摸地面或用手抓住你的脚踝。
从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。
瑜伽教程？
步骤/方式1
如果你是0基础或者接触瑜伽时间不长，应该先在瑜伽馆接受专业老师的指导练习一段时间，先对体式最起码的正位、发力有所了解，才能自己在家练习。
步骤/方式2
1、在开始练习前，请给自己制定一个科学可行的练习方案，关于练习的时长、频率、内容等等。
制定完计划后，检查一下计划的合理性，接下来，你要做的就是：
严格遵守计划，不间断的练习。
不要给自己一丝懈怠，
步骤/方式3
练习瑜伽前要热身练习、切记一定要热身。
充分的热身不仅能让身体更好地进入练习状态，还可以减少拉伤的风险。
瑜伽教程？
步骤/方式1
如果你是0基础或者接触瑜伽时间不长，应该先在瑜伽馆接受专业老师的指导练习一段时间，先对体式最起码的正位、发力有所了解，才能自己在家练习。
步骤/方式2
1、在开始练习前，请给自己制定一个科学可行的练习方案，关于练习的时长、频率、内容等等。
制定完计划后，检查一下计划的合理性，接下来，你要做的就是：
严格遵守计划，不间断的练习。
不要给自己一丝懈怠，
步骤/方式3
练习瑜伽前要热身练习、切记一定要热身。
充分的热身不仅能让身体更好地进入练习状态，还可以减少拉伤的风险。
