养胃小米粥的做法？
用料：
绿豆50克，小米50克，大米50克，糯米50克
做法：
1、绿豆洗争，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。
2、把所有材料放入锅内，加入水大火煮沸后，转小火炖40分钟，期间隔10分钟左右搅拌一次，以免粘锅底。
3、关火后，不要打开锅盖，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出食用。
喝小米粥的好处和坏处？
利:
1.养胃的效果；
2.有丰富的蛋白质和矿物质等可以提供身体的能量；
3.滋补气血的效果。
弊:
但是长期食用小米粥可能会导致营养失衡，需要摄入丰富的营养。
