如何练铁砂掌？
练习铁砂掌可以采用以下这种方法：
1、若没有铁砂可以用绿豆代替，自己缝制一块口袋，里面装满绿豆。
2、行功之前进行甩手练习，也就是两手臂并行上下自然甩动，100下为止。
3、拍击沙袋，将沙袋放置与肚脐平行的位置，两只手太过头顶，由上至下自然下落，轮番拍击，一只手先拍击手背再拍手心，然后换下只手。
初时以五分钟为宜，随着功力的增长可延长至20分钟。
4、拍击之后用药泡手，温水。
药方：
大青盐、透骨草、地骨皮、紫花地丁、蒲公英。
有开水将药泡5分钟，然后再泡手。
我要练铁砂掌,有什么好方法吗？
我觉得你要先找到教你的师傅会比较安全点
