想用加重篮球训练控球，应该用什么斤的，本人14，训练3年过

想用加重篮球训练控球，应该用什么斤的，本人14，训练3年过？

重量不得少于567克，不得多于650克建议想训练控球就要多练习控球因为长时间用加重篮球训练比赛的时候会造成用力过大导致手感不佳加油相信你可以的，14岁很棒的年龄