筋膜的锻炼方法

筋膜的锻炼方法？

采用一些快速弹动训练的方法，比如快速的弹动踮脚，就可以很好的练习到跟腱。

其他部位的筋膜组织也是一样的道路。

注意负荷不要太大，要保证训练的弹性。

建议可以读一下《解剖列车》这本书，里面关于筋膜组织的介绍非常详细，非常有助于提高对筋膜的认识，也有助于自己更好的练习到筋膜