空腹跑步可以吗（空腹不跑步好吗）

空腹跑步可以吗？

答:空腹跑步可以。

因为空腹跑步只适合短距离，慢跑步。

巨烈运动，长途快跑都是不行的，体内营养供应不足会出危险的。

所以空腹可以慢跑。

空腹不跑步好吗？

不好，空腹跑步容易引起身体不适，进食后1~2个小时后再跑步，应结合自身身体情况选择合适跑步方式。

空腹状态下，体内缺少碳水化合物等能量来源，在跑步时容易出现能量供应不足。

空腹跑步好还是吃东西跑步好？

空腹跑步比较好，如果饱腹的话，那么跑步的过程中会很不舒服，给胃增加负担，而且存在一些风险。

年龄越大风险越大。