三角肌怎么练 科普百科

关于三角肌怎么练，有许多种答案。下面给大家推荐的是三角肌怎么练的最佳答案。如果大家认可以下的内容，可以在看完后，把本期关于三角肌怎么练的文章，分享给更多人。

最佳答案：

肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。