健康饮食相关资料

健康饮食相关资料？

健康饮食相当重要，首先吃饭时要专心用歺，享受美食，而不能边吃饭边玩手机。

饭前要先喝汤，它有利于消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。

其次食物多样化多吃绿食品。

保持获得各种营养素。

每天食物种类达到10一15种。

同时多吃低油、低盐食品。

最后不能暴饮暴食，三歺要合理进食量。