河蚌怎么做 科普百科

关于河蚌怎么做,有许多种答案。下面给大家推荐的是河蚌怎么做的最佳答案。要是各位同意这个回答所讲的内容,麻烦各位看完之后,将这篇关于河蚌怎么做的文章,分享给更多人。

河蚌怎么做 科普百科

最佳答案:

1、河蚌洗净。

2、辣椒和姜洗净切碎。

3、锅烧热,放少许油。

4、放姜碎和豆瓣酱翻炒。

5、放入辣椒碎翻炒。

6、放入河蚌,料酒去腥,翻炒均匀。

7、调味,出锅。

营养价值:

河蚌的营养价值很高,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6毫克、锌6.23毫克、磷305毫克、维生素A243微克、硒20.24微克、胡罗卜素2.3微克,还含有较多的核黄素和其他营养物质,总能量可达到20.71兆焦/公斤。

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