实心球要领？
很高兴能为你解答
以前我也是个体育生，专科也是专攻实心球，相信我能给你一些解答，实心球分为前后脚，平行脚，那么哪个会比较远一点，那我认为肯定是平行脚，剧实测，平行脚会比前后脚掷投的距离会远两米，甚至更远，因为平行脚是利用弹簧远离，将我们身体弄成一个C字，然后利用脚的力量带动腰腹力量最后才到手部力量，这样的一系列动作也就成了我们眼中的弹簧，掷投实心球时，球是往斜上方出手的，出手时不能低于你的头，不然实心球的弧线就会成一个水平面的，这样是仍不远
希望能帮到你
实心球具体的握球方法？
我除了实心球是满分以外，其他体育考试都很艰难。
先说明，我的臂力是一般般，我觉着自己实心球满分是因为技巧掌握的好：
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拿球：
用手指，手心要空出来，要用手指的劲儿
后仰：
充分后仰，仰到你能感觉腰在用力，到最大限度
眼睛：
往高处原处看
出球：
大臂用力，往眼睛看的地方甩出
注意：
往高且远的地方，不要见高不见远，出球之后你的感觉是球往高处飞，不是往地上砸的感觉，这是关键还有出球时要迅速！
跪投实心球训练方法？
保持好手型。
实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处（左右耳均可，根据左右手习惯的不同）
注意上身姿势。
上身要稍稍扭转倾斜，如果是右手持球就向右稍微转体，但不要扭动太过了，大约30度左右比较好。
左手与之相反。
手臂要放到位。
在右手握球时，右手臂肘部不要向外拐的太厉害，应该稍稍向里合，小臂最好和肱二头肌呈直角。
左手臂要自然下垂，不要向外扩张过大。
