豌豆每天吃多少合适

豌豆每天吃多少合适？

100克左右

豌豆每天适量食用即可：

1.每天吃100克左右豌豆对增加饱腹感有帮助；

2.过度食用豌豆容易导致体重增加，需要避免；

3.豌豆含有维生素A、胡萝卜素、蛋白质以及粗纤维等多种营养物质；

4.可以通过水煮或爆炒方式进行烹饪以提高口感。