拳击教学三大必杀技?
一、钩拳
1、上钩拳
上钩拳既可发短拳也可发长拳。
发长拳时手臂几乎伸直,上、前臂夹角大于90°,发短拳时上、前臂夹角小干90°。
当对手两手高举成防头部的姿势时,或当对手击打头部而落空时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。
2、左平钩拳
由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约成80°角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向右方向转,但不超过80°,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速放松,打击对方的右侧,这时重心移到右脚上,击打后立即收回还原成实战姿势。
出击时,拳不应有向后拉的准备动作。
左拳击出同时有拳微上举,保护下颏。
3、右平钩拳
由实战姿势开始,先将右肘提起与肩平,肘部约成80°角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向左方向转,但不超过80°,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速放松,打击对方的左侧,这时重心移到左脚上,击打后立即收回还原成实战姿势。
出击时,拳不应有向后拉的准备动作。
右拳击出同时有拳微上举,保护下颏。
二、刺拳
刺拳属手直拳类型,是一种试探性拳法,以左刺拳为多。
拳走的路线比直拳短,拳的力量较轻,能起试探对手的作用,并配合其它拳法以连续进攻。
出拳比直拳快而突然,腰部与胯部转动比直拳小,蹬地力量不大,因此重心前移较小,出拳后,臂并没有完全伸直。
三、直拳
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。
由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。
右拳以直线向前发出,攻击对方头部。
髋和腰部的.扭动以及右肩的前送,能够增加右直拳的力量和攻击距离。
右直拳适合于远距离的攻击,但右直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。
儿童拳击训练教程?
拳击动作不多,但想打好也非常的难,老话说不怕千招会,就怕一招熟,每一个动作的基础都要打好。
先要从警戒式开始、左右手直拳、摆拳、勾拳。
步法有滑步、越步、后仰、闪身等等。
想要出拳有力,还要打好下盘功夫,可以练习深蹲,二人对练,马步,等等
