竞走的好处与坏处的区别？
竞走的好处，它可以锻炼全身的协调性以及腿部，还有摆臂的肌肉力量。
可以增加关节的稳定性，而坏处是长时间保持一个姿势的锻炼，容易造成骨骼的移位。
竞走的规则是什么？
1、竞走时步速快，但必须符合规则要求。
竞走时平均步长约为110厘米，步频为每分钟200步左右。
2、走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。
每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地。
脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直，膝关节不弯屈，支撑腿在垂直部位时必须伸直。
3、竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，裁判员可举白旗予以警告。
若再次犯规，裁判员可举起红旗取消其比赛资格。
若运动员在最后一圈时犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。
