提及如何练出麒麟臂？以及想要练出强壮手臂，哪几个训练，打造你的麒麟臂？的相关内容，许多人不太了解，来看看小艳的介绍吧！
如何练出麒麟臂？
无论是男性还是女性，手臂力量对我们而言都是很重要的，尤其是在健身训练中。拥有强大的手臂力量的男生尤其会受到很多女性的追捧，男友力爆棚。记住下面几个动作，拥有麒麟臂不是问题。
1.上斜仰卧哑铃弯举。训练目标：锻炼二头肌。
2.卧杠铃臂屈伸。训练目标：锻炼三头肌。
3.锤式弯举。训练目标：锻炼二头肌。
4.绳索下压。训练目标：锻炼三头肌。
5.杠铃弯举。训练目标：锻炼二头肌。
6.哑铃颈后臂屈伸。训练目标：锻炼三头肌。
想要练出强壮手臂，哪几个训练，打造你的麒麟臂？
能练成麒麟臂的有几个方法，哑铃对手臂力量很有帮助。
