做仰卧起坐为什么要抱头？（仰卧起坐如果手不抱头效果会怎么样？）

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做仰卧起坐为什么要抱头？

抱头做仰卧起坐的好处有：

1、可以增加上体的重量；

2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力；要么因伸直手臂甩手而助力。这两种情况都会影响仰卧起坐运动的质量，所以做仰卧起坐都要包头做。

仰卧起坐如果手不抱头效果会怎么样？

如果手不抱头就会影响身体个个部位的协调，起来的时候会用手使劲，达不到标准会对身体有些影响，所以最好是要抱头做仰卧起坐