提及早上最佳起床时间是几点？以及做早餐几点起床比较好？的相关内容，许多人不太了解，来看看小玫的介绍吧！
早上最佳起床时间是几点？
早上最佳的起床时间因人而异，具体取决于个人的生理和日常习惯。一般来说，成年人的身体需要7-8小时的睡眠时间。如果晚上10点上床睡觉，第二天早上6-7点是一个比较适宜的起床时间。
但是，如果你的身体需要更多或更少的睡眠时间，或者你的日常习惯不同，那么最佳的起床时间也会相应不同。建议你根据自己的实际情况，调整合适的起床时间。
做早餐几点起床比较好？
七点左右起床比较好
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
