正确跑步的跑姿及要领？（跑步双手什么姿势正确？）

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正确跑步的跑姿及要领？

跑步姿势要领有被很多人忽视，正确的跑步姿势即美观潇洒又不累还能跑出好成绩。

身体保持自然中正，头不昂，不低，两眼目视前方，两小臂与大臂成略大于九十度，前摆臂不要高过鼻子，摆臂动作要有力，有力才能带动全身往前跑的人快，跑的轻松。

跑步双手什么姿势正确？

在跑步的时候双手自然握拳，肘部弯曲，随着跑步的节奏，随着肩膀在身体的两侧自然摆动。以保持身体的平衡，跑步更轻松。