10大长寿食物排名？（鸭肉煲汤怎么煲好吃？）

提及10大长寿食物排名？（鸭肉煲汤怎么煲好吃？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小胜的介绍吧！

10大长寿食物排名？

1、长寿第一两：红薯

2、长寿第一果：苹果

3、长寿第一酒：黄酒

4、长寿第一药：山药

5、长寿第一坚果：核桃

6、长寿第一粥：燕麦小米粥

7、长寿第一汤：海带豆腐汤

8、长寿第一菜：黄豆

9、长寿第一肉：羊肉

10、长寿第一补：枸杞

主料

水鸭1只，鹿筋30克，何首乌60克;

辅料

淮牛膝30克，淡菜30克，陈皮6克，生姜3片;

制作步骤

1.水鸭剖净，去内脏及尾部，洗净切件，放入开水锅内用武火煮5分钟，捞起过冷河；鹿筋用温水浸软，切段；首乌、淮牛膝、淡菜、生姜、陈皮（去白）分别用清水洗净，备用。