什么叫复合维生素？
复合维生素一般指的是由多种维生素所组成的复方制剂，主要作用是为机体提供多种维生素，通常包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素。
对于健康人群能够从食物中摄取足够的维生素，通常是不需要额外补充维生素的，只有在特殊的情况下，比如妊娠、哺乳期妇女或者是小儿生长发育，可能需要额外的补充维生素。
维生素该怎么补充？
补充维生素建议最好以食补为主，少用维生素制剂。
维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素就包括了B族维生素和VC，这两种维生素主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。
吃的粮谷类和肉类当中主要是B族维生素的来源，包括B1、B2、VB等。
代替水果蔬菜的维生素？
个人建议你最好还是从蔬菜水果中摄取维生素比较好，因为它里面的维生素更加的安全可靠全面。
当然如果你实在不喜欢吃的话，那你也只好吃保健品了，现在市场上有很多的维生素卖，品种很齐全的。
不过我建议你买复合型的维生素(它里面含有很多种维生素)。
