电解质水利弊（电解质水好吗）

电解质水利弊？

你好，电解质水是通过电解的方式将自来水中的溶解性无机物分离出来后再进行杀菌等处理的水。

其优点是可以去除水中的很多有害物质，提高水的品质。

又因为它是低矿化度水，能够更快更有效地补水、补盐、改善电解质平衡，因此深受广大健身爱好者的喜爱。

然而其缺点是制水成本很高、废水问题尚未完全解决。

同时，由于电解质水的主要作用是补充身体的电解质，因此饮用时通常需要适量控制，过度饮用可能会对身体产生反作用。

综上所述，电解质水使用需谨慎，实际应用时要根据自身情况给予适当补充。

电解质水是很好的，常见的运动员，和做体能工作的人群比较需要，电解质水含有很多人体所需要的的矿物质，可以补充巨大运动后消耗的能量。

电解质水作用如下

电解质水可以补充微量元素和缺乏的电解质。

电解质水就是在水中添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等微量元素，以及其他营养成分的水。

饮用电解质水能够补充人体所消耗的水分和电解质，维持身体电解质平衡状态

自制的好

选择更天然的电解质来源，比如椰子水，或者自己制作运动饮料替代品，都是避免高热量、高糖运动饮料的好方法。

例如，自制的电解质水可以帮助你控制你添加的成分。

电解质水就是含有钠、镁、钙、钾、氯等微量元素的水，电解质水相对于普通水更有利于给机体补充水分和流失的电解质，从而起到维持水电解质平衡的效果。