400米游泳健将标准？
男子400米：
国际健将45秒74，健将47秒60，一级49秒60，二级53秒14
女子400米：
国际健将：
51秒89，健将54秒00，一级57秒30，二级1分03秒14。
国家队男子400米选手一般要47秒以内的水平，女子400米要在54秒左右的水平。
以上就是400米自由泳健将及其一，二级运动员的成绩标准。
张子扬400米自由泳最好成绩？
张子扬在400米自由泳的最佳成绩是3分45秒。
1.这个成绩是非常优秀的，因为在400米自由泳项目中，能够游进3分45秒的选手通常具备出色的技术和良好的耐力。
2.张子扬在训练过程中付出了大量的努力，通过科学的训练和良好的体能调整，才取得了这个成绩。
3.张子扬的成绩也受到了他的教练和团队的支持和指导，他们一起努力追求卓越，并且提供了良好的训练环境和条件。
所以，可以说张子扬在400米自由泳项目中的最佳成绩是3分45秒，这是他付出努力和团队支持的结果。
怎么可以游好一个400米自由泳？
你短距离强，但长距离后有氧呼吸效率降低。
提高有氧能力。
，之后练150*5个。
再游两个100，减低后50米产生的乳酸。
之后每次训练，先1500漫游，再练200*4-5个先游长游1500*3，必须加强，才能进步，每天，再练400*8，坚持一到三星期。
打篮球肌肉如游泳相悖，但能保持力量
400米游泳世界纪录多少？
400米世界纪录：
男子范尼凯克(43秒03)、女子科赫(47秒60)。
瓦伊德·范尼凯克（韦德·范尼凯克）是一名南非田径运动员，获北京田径世锦赛男子400米冠军。
在2016年里约奥运会中，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。
玛丽塔·科赫（MARITAKOCH）是前民主德国女子短跑家、超级明星，被誉为“世界田径女皇”。
1987年国际田联庆祝成立75周年时，将她1979年在卡尔·马克思城突破女子200米跑“22秒大关”的成就，评选为世界田坛75年来“100个金色时刻”之一。
