运动可以抗氧化吗？
可以
坚持运动每天坚持做运动,可以有效抗氧化。
新陈代谢过程中会产生自由基,而我们人体是有清除自由基功能的,只不过随着年纪增长,功能下降而已。
每天坚持运动,可以增强身体素质,增强身体清除自由基的能力。
每天进行半个小时的有氧运动,例如游泳、跑步、跳操等,可以让人越来越年轻。
抗氧化用啥？
维生素C:植物和动物体内的单糖氧化-还原催化剂,维生素C是一种有还原性的氧化还原催化剂,可中和诸如过氧化氢这类的活性氧物种。
怎样抗氧化最有效？
选择颜色明亮的果蔬。
红、橙、黄、蓝、紫、绿色的果蔬含有的营养和抗氧化剂最丰富。
番茄、西瓜、樱桃、西兰花等是最佳抗氧化剂来源。
抗氧化的物质有多少种？
最常见的就是维生素C，通常还有绿色蔬菜中，例如西红柿、黄瓜、甘蓝、紫菜、生菜、西生菜等叶绿色食物中，都富含抗氧．.维生素E，维生素E是人体必需的脂溶性的抗氧化剂，其中以核桃、大豆、花生、类胡萝卜素类胡萝卜素中富含人体所必需的抗氧化剂，同时能够合成维生素A。
