跳绳可以穿束腰跳吗？
穿束腰跳绳是不太安全的做法。
当你穿着束腰跳绳时，束腰会限制你的呼吸和运动范围，同时也会对你的脊柱和腰部造成额外的压力。
跳绳时需要有充足的空间来移动身体，如果穿了束腰会让你的跳绳动作受到限制，从而增加受伤的风险。
因此，建议不要穿着束腰来跳绳，而是选择一些适合自己身体情况的跳绳健身方式。
vonmie束腰带使用方法？
第一步：
先把收腹带放置于腰间，把排扣的那一面放在前面，尽量左右长度一样，需要注意的是，佩戴束腰带最好是不要直接贴合在肌肤上，隔着衣物比较好。
第二步：
先将一侧固定，结合自身腰围，沿着腰部边缘合拢。
第三步：
抓住两侧收腹带，由下至上逐个把扣子扣上。
第四步：
穿戴完毕后，调整收腹带到自身比较舒适的位置即可。
运动时穿上束腰带能帮助瘦腰吗？
不能瘦腰。
戴上束腰带确实会让腰部显得更纤细，但这个效果都是暂时性的，取下束腰带后就会恢复到正常，所以说它没有瘦腰效果。
要想瘦腰，还是需要增加锻炼，应多锻炼腰腹部的肌肉，增加身体的运动来消耗整体的脂肪，达到瘦腰目的。
