通便食物有哪些

通便食物有哪些？

蜂蜜、酸奶、坚果等食物可以通便，还有苹果，香蕉，梨，黑木耳，都可以通便。

新鲜蔬菜富含膳食纤维，可以增加粪便体积，促进胃肠蠕动，红薯也是通便食物，可以补气，通便食物，有较多的纤维，肠道中吸收水分，从而去起到一个便通作用。