喝什么粥养胃?
由于粥是一种比较容易消化的食物,因此通常被视为养脾胃的最佳选择。
想要让粥达到最佳的健脾养胃功效,必须要注意以下几点。
第一是粥要熬得清淡温润,不要加糖、盐等调味料,也不要吃冷粥和剩粥,都没有养生的效果;
第二是粥适合早餐和晚餐食用,早餐喝粥可补充水分、滋润肠胃,晚餐喝粥则可以减轻肠胃负担;
第三是养脾胃的粥最好用梗米、糯米、小米、薏米和黑米来熬制,可以根据不同目的来选择,比如小米有较好的养胃消食功效,糯米有较好的暖胃功效,黑
养胃粥十大排行?
原料:
鲫鱼、山药、胡萝卜、黑木耳、生姜、小葱
做法:
1.将鲫鱼处理干净后,表面的水分擦干,锅中放油,将鱼和姜片放入,煎制,煎到金黄后,锅中倒少许料酒去腥,加入热水,盖上锅盖,用中火熬制鱼汤,约8-10分钟后,加入山药片,加入泡发过的黑木耳,即可再加盖炖10-15分钟,至汤色发白即可;
2.在炖鱼汤的过程中,可以煮适量的米粥,把汤中的山药捞出装入食品袋中,用擀面杖擀至细腻,在煮好的粥中加入山药泥,倒入过滤好的鱼汤;
3.将胡萝卜用辅食器擦成泥后,加入鱼肉粥中,将鱼肚上大刺去除,鱼肉用勺背碾至细泥,再检查有无细小的鱼刺,加入粥中,鱼肉粥重新加热1分钟即可。
养胃粥有哪些?
小米山药粥,小米红枣粥,小米南瓜粥,小米燕麦粥,小米绿豆粥。
粳米粥,小米糯米粥,大米粥,燕麦山药粥,玉米粥,小米糙米粥,小米大米粥