中长跑330是什么意思

中长跑330是什么意思？

中长跑330的意思：

跑完全程所用的时间在3小时30分钟之内。

另外中长跑还有500，跑完全程所用时间5小时；中长跑310，跑完全程所需时间3小时10分钟，中长跑注意事项：

1、一定要跑前热身。

2、跑的时间节奏很重要，不要一会快一会慢。

3、跑完千万不要马停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。