中年人补钙吃什么好？
首先食补，没有乳糖耐受的情况下，那么可以选择喝纯牛奶、鲜牛奶都可以，如果有乳糖不耐受的话，我们可以选择舒化奶，含钙量也还不错。
此外，还可以选择利用虾皮，海带、紫菜，在动物肉里面，相对来说鱼类的含钙量高一些，豆制品，含钙量也还不错。
中年要吃什么来补钙？
牛奶，虾皮，蔬菜水果，可以通过饮食习惯来补充钙的吸收，还可以适量的吃钙片，中年人要及时补充钙片，防止身体缺钙引起骨质疏松
中老年人补钙吃什么药最好？
中老年人补钙建议服用迪巧钙或者乐力钙。
老年人平时也是要注意加强身体营养，可以多吃一些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康，适当运动，不要过度劳累和熬夜，避免长时间久坐久站。
老年人吃什么钙片好？中老年人如何补钙？
老年人吃碳酸钙好，中老年人需要经常吃钙片，补钙时还需要注意一些事项，以促进钙的吸收。
钙剂不能跟牛奶、小米粥等一起食用，钙的吸收率下降，两餐之间补钙吸收率更高，多晒太阳、饮食清淡，不吃太多甜食。
中年人最好的补钙方法？
中年人补钙最好方法就是合理膳食。
可以多吃一些奶类、豆制品、深绿色的菜叶、芝麻酱、坚果、肉类等食物，不仅补充钙，而且可以补充机体需要的维生素、膳食纤维、矿物质、微量元素等。
