爬楼好处与坏处（爬楼练腿吗）

爬楼好处与坏处？

爬楼有好处也有坏处，好处就是爬楼过程中会消耗一定的力气，人会感觉很累，会消耗一定的脂肪，坏处就是人爬完楼太累，会休息一段时间，会产生偷懒心理。

爬楼练腿吗？

首先我们知道爬楼梯是一项主要以腿部运动的项目，它主要是大腿和小腿的结和运动，所以爬楼梯主要是练习腿部的运动。

负重爬楼好处和坏处？

好处是负重趴楼有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点。

负重爬楼坏处是对身体的伤害太严重，实在得不偿失。

爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。