瑜伽的练习方法？
方法一
步骤/方式一
如果你是0基础或者接触瑜伽时间不长，应该先在瑜伽馆接受专业老师的指导练习一段时间，先对体式最起码的正位、发力有所了解，才能自己在家练习。
步骤/方式二
1、在开始练习前，请给自己制定一个科学可行的练习方案，关于练习的时长、频率、内容等等。
制定完计划后，检查一下计划的合理性，接下来，你要做的就是：
严格遵守计划，不间断的练习。
不要给自己一丝懈怠，
步骤/方式三
练习瑜伽前要热身练习、切记一定要热身。
充分的热身不仅能让身体更好地进入练习状态，还可以减少拉伤的风险。
