中考应该吃什么食物

中考应该吃什么食物？

早餐时,考生可吃面包或包子,喝一杯豆浆或牛奶。

有的考生需要加餐,可吃素炒青菜、鸡蛋、一勺核桃仁或其他坚果。

午餐时,考生先吃些蔬菜,如绿叶菜及菌菇类等,再搭配含有丰富蛋白质的鱼、肉、蛋类等,配合米饭、馒头等主食一起吃。

蔬菜和动物性食物中的蛋白质和B族维……