小区的健身器材怎么玩

小区的健身器材怎么玩？

1、上肢牵引器的使用方法：

站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。

2、太极推揉器的使用方法：

双腿呈马步姿势，双手平摊在两个转盘上，顺时针或逆时针转动，或者左右相反转动。

3、漫步机、晃板的使用方法：

漫步机—双手握住扶手，双脚分别站在踏板上，前后交替做漫步动作。

晃板—双脚站在踏板上，双手紧握把手，腿部用力，反复左右摆动。