三角肌后束功能原理？
原理:
具体来说，当上臂由身体侧向上举时，三角肌后束的上方部分会发力，将肩胛骨向后旋转和上提；而中间部分则会将肩胛骨向后滑动，以保持肩关节的稳定性；下方部分则会将肩胛骨向外旋转，增加肩关节的稳定性。
总的来说，三角肌后束的收缩可以使肩关节更加稳定和可控，有助于完成上臂抬举等动作。
三角肌后束用大重量还是小重量？
用小重量
小重量力量小，需要各种肌肉的力度小，而三角肌后束，需要小重量比较好，这样有利于肌肉纹理的恢复，不伤肌肉
引体向上能练到三角肌的后束么？
可以。
背阔肌是主要被锻炼的肌群，但是在上拉过程中，三角肌后束是不可避免的要在很大程度上参与运动的。
甚至我可以说所有练背部肌群的动作都会牵扯到三角肌后束，就像所有练胸肌的动作都会或多或少让三角肌前束参与的道理一样。
当然，实践出真知，楼主可以尝试下MMA式引体向上，就是正手握杠，引体拉到顶端后不要放松，不要下降，保持在高处的位置不要停。
大约5-10秒左右你就会发现身体上参与引体的部位的肌肉开始发酸发痛甚至发抖，这些肌肉里面就有三角肌，吃力效果尤为明显。
肩膀前中后束哪个最重要？
练好三角肌的前中后三束，有不同的视觉效果，对女生来说中束和后束比较重要。
因为作为身体宽度的最外围，三角肌中束决定着你身形整体的开阔程度和是否溜肩，还能让你的整体轮廓看起来更有层次，使你的香肩更迷人；而后束，是你肩部能否自信打开，身体是否挺拔优雅的关键，也是女性身姿重点中的重点。
