10种篮球基本功训练？
1、翻腕压手方法：
单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：
五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)方法：
双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：
五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习，方法：
双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
要求：
只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。
球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：
两腿左右开立，双手持球于胸股前。
练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。
抛球后击掌。
在球落地前将球接住。
要求：
击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5、双手向上抛球后做转身，方法：
抛球方法同上。
球抛出后原地转身360或720，然后接住
篮球必学八种基本动作？
1、运球，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球往下运。
2、投篮，用指根及指根以上部位触球，增大对球接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
3、防守，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。
4、传球，两手拇指用力向下压，用力弹拨，将球传出。
怎样练习篮球基本功?我的基本功不扎实？
首先你需要明确一点就是你是否真的喜欢篮球，愿意花出很多的时间来去锻炼和学习篮球，如果你愿意的话那么才能开始练习基本功，因为篮球这项运动短期内是看不见成效的，必须要反复的锻炼和练习，才能提高自己的球技。
对于基本功的练习首先最重要的就是运球，如果运球不能熟练掌握的话那么即使你天赋有多好，投篮有多准基本上还是很难把篮球打好的，对于运球的锻炼就是起先可以先看一些关于运球的基础动作讲解，然后进行原地练习，在你熟悉之后大胆的反复的进行来回往返的带球跑，增强自己在行进间运球的平衡和协调感。
其次就是练习投篮，对于投篮的练习没有捷径可以走，就是找好最适合自己的正确投篮姿势，反复的进行投篮训练，一般的投篮姿势手肘为90度，而抛出的球的弧度为70度左右是最容易进球的，当然这只是一个参考，具体的还是要根据自己情况来进行训练。
最后就是身体素质的练习，其实打篮球和任何一项体育球类运动都一样需要很好的身体素质，如果身体素质不好的话，那么在真正实战下你会很容易吃亏的，平常多跑跑步和举举铁提高一下自己。
希望这些能帮到你。
怎样练习篮球基本功?我的基本功不扎实？
首先你需要明确一点就是你是否真的喜欢篮球，愿意花出很多的时间来去锻炼和学习篮球，如果你愿意的话那么才能开始练习基本功，因为篮球这项运动短期内是看不见成效的，必须要反复的锻炼和练习，才能提高自己的球技。
对于基本功的练习首先最重要的就是运球，如果运球不能熟练掌握的话那么即使你天赋有多好，投篮有多准基本上还是很难把篮球打好的，对于运球的锻炼就是起先可以先看一些关于运球的基础动作讲解，然后进行原地练习，在你熟悉之后大胆的反复的进行来回往返的带球跑，增强自己在行进间运球的平衡和协调感。
其次就是练习投篮，对于投篮的练习没有捷径可以走，就是找好最适合自己的正确投篮姿势，反复的进行投篮训练，一般的投篮姿势手肘为90度，而抛出的球的弧度为70度左右是最容易进球的，当然这只是一个参考，具体的还是要根据自己情况来进行训练。
最后就是身体素质的练习，其实打篮球和任何一项体育球类运动都一样需要很好的身体素质，如果身体素质不好的话，那么在真正实战下你会很容易吃亏的，平常多跑跑步和举举铁提高一下自己。
希望这些能帮到你。
