中考排球垫球手势教程？
垫球手型:一般有三种。
一为抱拳式：
双手抱拳互握，两拇指平行向前；
二为叠掌式：
两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，
三为互靠式：
两手腕部紧靠，两手自然放松。
无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
准备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球.向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球准备击球姿势:中心降低,双腿微屈,与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球击球动作：
重心抬高,两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘分解动作。
排球自垫球怎么垫？
叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。
排球二传垫球手法？
（1）插：
及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
（2）夹：
是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
（3）提：
由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
