提及吃什么可以生发呢？以及生发育发食品？的相关内容，许多人不太了解，来看看小健的介绍吧！
吃什么可以生发呢？
长期挑食或偏爱油腻食物会导致头发没有足够的营养来生长，发根会松弛，头发很容易脱落。多吃蛋白质、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜和水果，少吃油腻的肉，均衡营养。熬夜会极大地损害一个人的活力。它不仅会伤害一个人的身体，而且对头发的生长也没有好处。只有当一个人睡得好，身体得到充分休息，他才能拥有健康的头发。
生发育发食品？
头发少可以多吃一些高蛋白营养充分的食物。比如可以多吃牛排，利于养发；可以多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，根治掉发；可以多吃一些贝类，促进细胞再生；可以多吃葡萄干，促进头皮的血液循环；还可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，猕猴桃等含有维生素c较多，有助于身体更好的吸收；还可以多吃鸡蛋，补充蛋白质，利于生发养发。
