提及有氧运动多长时间是最佳的？以及有氧运动时间多久是最佳时间？的相关内容，许多人不太了解，来看看小敏的介绍吧！
有氧运动多长时间是最佳的？
有氧运动一般情况下每天运动30-40分钟效果比较好，运动前要注意做好热身活动，运动后也要做好拉伸动作，这样能够避免肌肉损伤，以免出现局部酸痛。
有氧运动属于比较常见的运动方式，可以增强体内氧气的吸入、运送，以有氧呼吸为主。有氧运动能够使呼吸变得更快、更深，有助于提高血液当中的氧含量，能够改善心肺功能，运动过程中还会燃烧体内多余的热量，可以达到...
日常生活中进行运动锻炼的时候一定要适度而为，需要根据个人的实际情况，选择合适的运动方式、运动量，避免过度锻炼
有氧运动时间多久是最佳时间？
有氧运动，个人感觉，是两个小时的时间，才是最佳时间，这个要根据个人的体质能量来测量的，而不是谁说的那个时间最好就是最好的。
