提及抗疲劳最好的十种食物？（什么词语又可以代替抗疲劳？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小杰的介绍吧！
抗疲劳最好的十种食物？
第一，饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”———乳酸，以缓解疲劳。
第二，钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三，补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。第四，增加富含ω－3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
什么词语又可以代替抗疲劳？
抗疲劳,抗衰老的词语有:1延年益寿2延缓衰老3青春常驻4永葆年轻
抗疲劳的药有哪些？
抗疲劳药物包括:六味地黄丸、安神丸、三磷酸腺苷、维生素、红景天口服液、人参、党参、西洋参、灵芝、何首乌、肉苁蓉、芦笋、刺五加、黄芪、枸杞子。除了药物，你还可以吃一些抗疲劳的食物，如高热量、高蛋白和高营养，包括核桃、红枣、坚果、香蕉等食物。建议平时保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，加强体育锻炼，增强体质。
如何提高材料的抗疲劳？
提高材料的抗疲劳强度应采取几个方面的措施：外形合理化，选择比较平缓的过渡圆角半径，避免应力集中；采用精加工的方法提高构件的表面质量，避免应力集中；提高表面强度，采用表面淬火、渗碳、渗氮、氰化的方法提高表层材料的抗疲劳强度。
