提及仰卧起坐及格标准？以及仰卧起坐的十大好处？的相关内容，许多人不太了解，来看看小昭的介绍吧！
仰卧起坐及格标准？
30个
仰卧起坐一分钟30合格
根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好n：39-45，及格：19-37，不及格：17以下；其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分；女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。
仰卧起坐的十大好处？
仰卧起坐的好处如下：
1、改善人体生理机能
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
2、增强体质，增进健康
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的.作用。此外据说具有延年益寿的作用。
3、发展力量素质
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
