游泳哪种姿势最锻炼身体？
游泳是一项很好的锻炼身体项目，关于那种姿势最锻炼身体，我认为各种姿势都很好，蛙泳对颈椎很有好处，扩胸运动，登腿练肌肉，自由泳爆发力也很强，练灵活性，膀子肌肉锻炼也很大，仰泳练习平衡，胸腔，膀子都有益我认为都很好。
正确的游泳姿势？
蛙泳的正确姿势是：
俯卧在水中，腿部的动作是收腿、翻脚、蹬夹腿、滑行，手臂的动作是抓水、划水、前伸，划水的方向是向侧、向下、向后、句内、向前方划水。
游动时动作全部在水下，头部可以出水面呼吸，靠四肢、躯干与呼吸的协同配合游进。
游泳的各种姿势？
游泳有多种姿势和技巧，主要包括以下几种：
1.自由式：
也叫爬泳，是游泳中最基本的一种姿势，一般用来进行长距离游泳或比赛。
2.蛙泳：
手臂和腿分别做圆形的扇形运动，同时配合呼吸，适合初学者和长距离游泳。
3.仰泳：
身体仰面向上漂浮，手臂做圆形的扇形运动，腿则做踢腿动作，适合初学者和放松游泳。
4.蝶泳：
手臂做蝶形划水动作，腿用蝶泳踢法，动作快、效率高，适合高水平游泳者和比赛。
5.其他姿势：
还有一些比较少见的游泳姿势，如侧泳、划狗刨、划背泳等。
游泳技巧和姿势的选择，应该根据自己的身体条件、游泳技能和游泳目的等因素来确定。
传统游泳姿势？
一共有4种。
分别是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。
蛙泳是模仿青蛙游泳而来的泳姿。
蛙泳比较适合于新手，容易学习和掌握。
蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。
蛙泳的速度适中，比较省力。
自由泳是速度最快的泳姿。
自由泳的姿势非常合理，阻力小，最具流线性。
自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。
蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，因为其动作像水中的蝴蝶飞舞一般，所以叫蝶泳。
仰泳是唯一一种脸朝上的泳姿。
仰泳比较好学，甚至好多初学者只要消除了对水的恐惧，水中往后一倒，加上四肢滑动，就算入门了。
