芝麻粉长期吃有好处还是坏处？
1长期吃芝麻粉有好处和坏处。
2好处在于芝麻粉含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素E等营养成分，有益于肌肉生长、骨骼健康、免疫力提升等，也有助于抗衰老、促进睡眠等。
坏处在于芝麻粉中含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能会导致肥胖等身体问题。
3如果想充分享受芝麻粉的好处，建议适量食用，每天不超过两汤匙。
此外，应注意芝麻粉的存储方式，保持干燥清洁，也可以选择其他种类的坚果或豆类作为替代食品。
自制黑芝麻糊粉？
自制黑芝麻糊
准备食材：
黑芝麻适量、糯米粉适量、蜂蜜适量
制作步骤：
第1步：
首先把黑芝麻淘洗干净，再放到过筛网中沥干多余的水分，然后开小火预热下炒锅，再把沥干水分的黑芝麻倒入炒锅中，用锅铲不停翻炒，这一步是需要耐心的，千万不可急于求成开大火，一定要用小火慢慢炒出噼啪的声响，这时就可以关火出锅了。

第2步：
接着再把炒好的黑芝麻倒入搅拌机中，开启干磨功能将其磨成粉末，磨好之后，再用细筛网过滤一遍，把比较粗大的粉末再磨一次，这样磨出来的黑芝麻粉就会非常细腻。

第3步：
然后把糯米粉倒入锅中，小火翻炒到微微发黄就可以，准备一个碗，倒入把炒好的糯米粉和芝麻粉混合再一起，加入适量的温水搅拌均匀，直到调成糊状即可食用，再根据个人口味添加白糖或蜂蜜即可。

提醒大家，加水时不要一次性加太多，先加少许温水调和，不够再加，如果喜欢喝粘稠的就增加糯米粉的量，还要注意，这种现做的芝麻糊不宜一次性炒太多的芝麻粉和糯米粉，否则不好保存，反正做法简单，大家想吃多少做多少即可，如果一次炒多了，记得要用密封罐装好哦。
芝麻粉怎么做？
用料黑芝麻600克核桃40克枸杞适量冰糖适量可以干吃的芝麻粉的做法将芝麻淘洗干净晾晒芝麻三到四小时。
夏天温度高，需每隔20分钟左右，将底部的芝麻翻一下。
芝麻和核桃放铁锅里，用中小火炒至30分钟，在转小火翻炒20分钟左右。
冷却芝麻芝麻、核桃加枸杞、适量冰糖磨成粉。
每天两勺芝麻粉，干吃味道香香的！我吃养生芝麻粉好些年了，齐腰的长发一直保持着乌黑靓丽。
小贴士因为芝麻粉没添加防腐剂，所以它是有保质期的。
放冰箱保存，夏天15天左右，冬天一月内吃完，切记切记！我试过用烤箱烤芝麻，但个人认为铁锅炒的更加香。
怎样区分纯天然黑芝麻粉？
纯天然的芝麻粉芝麻味很浓，也不黑，用手一抓可以抓出一手的油，颜色呈黑中带黄，香味很浓，并且可能还有一股淡淡的焦味。
黑芝麻粉里面放什么糖好？
黑芝麻糊放白糖好。
白糖是甘蔗和甜菜精制而成的，本身就只带有甜味，放入黑芝麻糊中，可以调节黑芝麻糊的甜味，而且对黑芝麻糊的味道，不会有什么影响，还具有润肺生津、补中缓急的作用，个人认为黑芝麻糊中，放白糖比较好，但是要注意可不要放太多的白糖哦！
