桑拿最佳温度和时间？
40－70度为正常范围，在这之间调节到你感到合适的温度都可以。
20分钟最好。
汗蒸主要是通过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，一般一天中最适合汗蒸的时间一般建议晚上8点左右进行，因为这时人体经过了一天的工作或者学习，身体处于疲劳状态，这时候进行汗蒸，既可以帮助促进人体中的血液循环，加快人体中的新陈代谢排出体内多余的毒素物质，从而缓解人体疲劳，帮助促进人体睡眠，是人体睡眠质量更好，所以汗蒸最佳是晚上8点左右。
三温暖和澡堂区别？
三温暖和澡堂不同。
原因：
三温暖是一种具有特殊气氛和服务的温泉浴场，更像是一个享受身心放松的场所。
而澡堂则更加注重浴室设施和环境的卫生和整洁，目的在于身体的清洁。
除了这些基本的区别，三温暖还会提供更多的服务如桑拿房和冷水浴池等，而澡堂则一般只有温水浴池和凉水浴池。
此外还有不同的规定，可以通过网上搜索了解详细信息。
